ONLINE YOGA UND MEDITATION
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KURSPLAN März.
Montag 3. März | 20:30 - 22:00
Thema: Energiefluss und Vitalität stärken
Kriya: "Energizing the Body and Mind"
Meditation: Atemübungen (Pranayama) für Energie und Klarheit
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Mittwoch 5. März | 20:30 - 22:00
Thema: Stress und Anspannung loslasse
Kriya: "Kriya for Stress Relief and Relaxation"
Meditation: Tiefenentspannung mit Klangschale
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Samstag 8. März | 9:00 - 10:00
Thema: Verbindung mit deinem Herzen
Kriya: "Kriya for Opening the Heart Center"
Meditation: Meditation mit Visualisierung und Affirmationen.
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Montag 10. März | 20:30 - 22:00
Thema: Konzentration und mentale Klarheit
Kriya: "Kriya for the Third Eye"
Meditation: Kerzenmeditation (Trataka) für Konzentration.
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Mittwoch 12. März | 20:30 - 22:00
Thema: Körperliche und geistige Flexibilität
Kriya: "Kriya for Spinal Flexibility"
Meditation: Tiefenentspannung mit Gong
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Samstag 15. März | 9:00 - 10:00
Thema: Intuition und Selbstvertrauen stärke
Kriya: "Balancing the Inner Self"
Meditation: Intuitions-Meditation
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Montag 17. März | 20:30 - 22:00
Thema: Entgiftung von Körper und Geist
Kriya: "Kriya for Detoxification"
Meditation: Atemübungen zur Reinigung
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Mittwoch 19. März | 20:30 - 22:00
Thema: Lebensfreude und innere Kraft aktivieren
Kriya: "Kriya for Elevation"
Meditation: Glücksmeditation
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Samstag 22. März | 9:00 - 10:00
Thema: Tiefenentspannung und Regeneration
Kriya: "Kriya for Deep Relaxation"
Meditation: Yoga Nidra mit sanfter Anleitung.
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Montag 24. März | 20:30 - 22:00
Thema: Physische und mentale Stärke entwickeln
Kriya: "Strengthening the Nervous System"
Meditation: Stärkungsmatrix mit Affirmationen
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Mittwoch 26. März | 20:30 - 22:00
Thema: Dankbarkeit und positives Denken kultivieren
Kriya: "Kriya for Gratitude and Happiness"
Meditation: Dankbarkeitsmeditation mit Visualisierung
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kundalini yoga
Diese Routine bringt dich zu deinem wahren Selbst. Im Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan praktizieren wir viele Atemtechniken, was deine Aufmerksamkeit sofort zu deinem Körper bringt. Auch Mantras wenden wir dafür an. Je öfter du diesen Zustand erlebst, desto schneller lernt dein Unterbewusstsein dies in deinem Leben zu integrieren.
Die Bewegungen sind meist schnell, repetitiv und lang, was dich in einen Zustand der dynamischen Meditation bringt. Willenskraft und Durchhaltevermögen wird gestärkt, um dir für deinen Herzensweg im Leben Kraft zu geben.
Die Übungen sind so konstruiert, dass sie auf gezielte Organe, Hormondrüsen und Energiezentren wirken. Dies macht die Erfahrungen, die du im Kundalini Yoga haben wirst, so effektiv. Du lernst deine Energie zu kanalisieren und so in Meditation in dein Inneres zu schauen.
Vom diesem Ort deines wahren Selbst lernst du deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, um deinem Leben Richtung zu geben.
